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ホールとカット トマト缶ってどう選ぶ プロが解説 料理が美味しくなる使い分けテク 三越伊勢丹の食メディア Foodie フーディー つくり方 1 じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツは1cm角に切る。 2 鍋ににんにく、オリーブオイルを入れて熱し、香りが出たら（1）を加えて炒める。 野菜がしんなりしたら、ホールトマトをつぶしながら加え、Aを加えて煮立てる。 3 中火で10分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。 器に盛り、パセリを散らす。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 94 kcal ・塩分 19 g ・たんぱく質 22 g ・ なお、トマト缶には、トマトがそのまま入っている 「ホール」 と 小さく切られている 「カット」 がありますが、この二つは栄養価的には変わりません。 トマト缶を見るとき、 イタリア産で安いトマト缶 を見かけたことはありませんか？ トマト ホール 缶 スープ